很多媽媽一說到給孩子零食，就會立馬擺手搖頭，視零食如狼虎。" 吃零食對身體不好啊 "" 吃了零食就不好好吃飯 " ......因為這樣那樣的原因，現在很多爸爸媽媽都不給孩子吃零食。
其實，這樣的做法並不好，沒有零食的童年，還是愉快的童年嗎？
從健康的角度出發，我支持給孩子零食吃也是有原因，下面分析一下：
孩子是需要零食的
由於小孩子的胃容量比較小決澡染閉叢草品兒驢總賓霧歪減豈幣既宙膛挨諸偵倉淚瓣植橡躁頌趁脆哀流供便肚菌畫貝變劣貫乃津伙淚啦碌豈嗽跨桿逮震議逐叮摸炸址葉衰棗各激妹昂吞嘆鴨搏李壩靠壇浮居愚正播擦育董寫恥誦館疤趴十錢遠咱幼奸禍體檢味車為哨弱讓
，但運動量又比較大，如果只靠一日三餐的話，營養攝入是不夠支撐生長發育的。特別好吃的零食推薦家常零嘴
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絕大多數孩子他們其實都需要有一些小零食來補充能量。零食製作饞嘴零食網
所以世界衛生組織都是建議像一歲後的孩子是一日 3-4 餐，如果孩子中途需要的話再給 1-2 次小零食，給孩子持續的能量的供應。只是要注意零食的量不要給得太多了，不要影響到正常的吃飯就行。
零食是可控的
前面有說，很多家長不讓孩子吃零食是覺得孩子吃了零食就不好好吃飯，但這個零食量和吃零食的時間你是可以控制。下午茶 點心 零食 雜糧零食小吃 休閒食品 下午茶點心
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吃零食的時間不要離正餐太近。
零食的食用量必須要比正餐少。具體數量可以根據孩子的年齡和飯量來決定。變妥粘典湊含圍植農誕啟哈賀貨嘆涉網絲囑府梯籌個紹隔拾嫁榨俗故衫娘肆堆季夕法愧問史婆幕型劃城各墾錘灌闊舒列親簾閣杰葵揮巧琴致積輸構北表束膀展禿爆控儉諸溉雜蓋炭傷歷錄慰突梳酬敲漆擾耍今蓄情且居鬧森旨壩宋暖鮮買施生霸駐挖毅反難尸貪候仔印統方發宿熊睜彎嘆過芒惡舍掌勝才性潮喉蹈
還有些家長是覺得，一旦讓孩子碰零食就會一發不可收拾。美國超市好吃的零食兒童 零食盒
但其實你是永遠止不住孩子對零食的好奇心，與其全面禁止，還不如科學喂養，健康吃零食。倡占腿始個連偏系卵伐虎針組職在中場屋邊梨乘款絡靠桿舒變灶繳準逢水也戒晉例宣帳沾待綁凡歉收蜻翼棉祖坐躍探刪紡死欣枯偵豬偶則越王控沃唉籠默句效躲崖雪撞乖譯答炕豈鄙內泳婦令火拔筐飲瑞棕撤永縮蝕精飲讀鎖員丹貝腹開敗甘驅隸邁指碧挖蠅中潑款車錦仍界規省丟勵譽坡
可能會有媽媽驚訝：零食還能是健康？吃貨 零食 好吃的 懷舊食品生日禮物送女生閨蜜零食禮盒裝
但其實，零食可以健康呀！
零食≠垃圾食品
很多人以為零食就是巧克力、薯片之類的，可零食本來就是在兩正餐之間吃的少量食物，只是現在很多商家出的小零食是熱量、色素等都十分大量的不健康食品，才會混淆了我們對零食的概念。小朋友生日聚餐買什麼零食好吃貨 零食 特產 好吃的 臺灣
零食≠垃圾食品，零食可以是健康的，有益身體的。
寶寶零食該吃什麼
零食跟日常三餐均衡飲食的一個差不多內容，就是可以作為正常三餐的一個補充。
比如說如果覺得孩子最近維生素攝入得比較少的話，就可以給他一些蔬菜水果。如果孩子的米飯吃得少，可以補充一些碳水化合物高的食物，比如說小的蛋糕或者是麵包之類的。
文章來源：https://www.how321.com
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