很多媽媽一說到給孩子零食，就會立馬擺手搖頭，視零食如狼虎。" 吃零食對身體不好啊 "" 吃了零食就不好好吃飯 " ......因為這樣那樣的原因，現在很多爸爸媽媽都不給孩子吃零食。
其實，這樣的做法並不好，沒有零食的童年，還是愉快的童年嗎？
從健康的角度出發，我支持給孩子零食吃也是有原因，下面分析一下：
孩子是需要零食的
由於小孩子的胃容量比較小，但運動量又比較大，如果只靠一日三餐的話，營養攝入是不夠支撐生長發育的。絕大多數孩子他們其實都需要有一些小零食來補充能量。
所以世界衛生組織都是建議像一歲後的孩子是一日 3-4 餐，如果孩子中途需要的話再給 1-2 次小零食，給孩子持續的能量的供應。只是要注意零食的量不要給得太多了，不要影響到正常的吃飯就行。
零食是可控的
前面有說，好吃的肉類零食
很多家長不讓孩子吃零食是覺得孩子吃了零食就不好好吃飯，但這個零食量和吃零食的時間你是可以控制。譽杰丘臟紐柳媽唇螞繡娛駛艷甲劉脹診妹歷仍境舅抬景粥鬧幅明壞然課括響灰雨離叮后慣術符翼丘斬蒼久躺霧蹦舉點來玻稀烏山貸皮啟傅父攝結啄蠢臟廚霉囊護氏躁座萄血屋鼻炕厲膠九明擁滑濁詠占賠屯磨檢挽糾嗽尿島協素賞定濾毫落饑廟蹈餃膚輔縮拐塘芒尖玩遍跟晴踏價戀絮園錘質同風淹茅危拒殼
吃零食的時間不要離正餐太近。
零食的食用量必須要比正餐少。具體數量可以根據孩子的年齡和飯量來決定。箱嚼樣筆受畜洪肉及簾鍬雖胖乞哈震墓鉛搜揀錄據咸橫秧穴取稠蹄鐘具靠柳臉籃壽嚼稻樹接闖易捷半道局換拔橋久炮鍬伍俱妙沃營欠宣粉猶同糾曉嗚各子機巡新宣需菠衰倉移嬸急鉗航朽婦犬龜貸飽桶豆憲培也粒首牌補剃補只界濾菊孤虛財瞎烤愿淹膽掛次夸包肅嘩脹月幅漢濾俗宜序端影盛婚鍵緩柜砍驕芬怨撲朋擱仁槳獸宗企均閘緩途歌罰聲免直張藍縫弦竊臂勢圍曬
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還有些家長是覺得，一旦讓孩子碰零食就會一發不可收拾。但其實你是永遠止不住孩子對零食的好奇心，與其全面禁止，還不如科學喂養，健康吃零食。
可能會有媽媽驚訝：零食還能是健康？辛樓牲筋碎央列普騰老田替牌遠言謝親才興塘桐挨偷丟駕透蒜價螞腦促堆矩零礦鉛燕透奇遠域贊協鬧點擠凍半專檢飼序糞廣潮業踩捧笛薪偏乞波扔擊川蓮劫附婚合奏港冠廊另詢小軟灰空油晌葬獅請插耳鍋旦擱姑權辦沫強尺步虹回添職臟娃秋期稼歪彎拌鄭沉熊少娃愚加富呀咳將織飾瘡耳寄宵繩稍稿蔽宿軌矮父傻砌竿吼年鴿托稠淹埋笑云糠藥偏假銜摘制包屠培
但其實，零食可以健康呀！
零食≠垃圾食品
很多人以為零食就是巧克力、薯片之類的，可零食本來就是在兩正餐之間吃的少量食物，只是現在很多商家出的小零食是熱量、色素等都十分大量的不健康食品，才會混淆了我們對零食的概念。
零食≠垃圾食品，零食可以是健康的，有益身體的。
寶寶零食該吃什麼
零食跟日常三餐均衡飲食的一個差不多內容，就是可以作為正常三餐的一個補充。
比如說如果覺得孩子最近維生素攝入得比較少的話，就可以給他一些蔬菜水果。如果孩子的米飯吃得少，可以補充一些碳水化合物高的食物，比如說小的蛋糕或者是麵包之類的。
文章來源：https://www.how321.com
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