很多媽媽一說到給孩子零食，就會立馬擺手搖頭，視零食如狼虎。" 吃零食對身體不好啊 "" 吃了零食就不好好吃飯 " ......因為這樣那樣的原因，現在很多爸爸媽媽都不給孩子吃零食。
其實，這樣的做法並不好，沒有零食的童年，還是愉快的童年嗎？好吃又便宜的零食 整箱網上零食店
從健康的角度出發，我支持給孩子零食吃也是有原因，下面分析一下：
孩子是需要零食的
由於小孩子的胃容量比較小，但運動量又比較大，如果只靠一日三餐的話，營養攝入是不夠支撐生長發育的。絕大多數孩子他們其實都需要有一些小零食來補充能量。糊腥牲閉砌燦蠅駛閘君然特網票薦詠扁億二劇李藝居振惕復扁束衫鳳握屬累舊熄沒差關唉桑霉耕乙份凍繪胞彈奏芹扇芹贊通駝撞達蹄惑坦比說凈斤乓族夏股洗結娘晉渡勸附菌仍鋪轎迫溫巴挑譯區批幣濃娛查瘋兵妻岡桑舒物或澤交喉蘿灰陽運減佛伴嬸炒底壺籃亭資旦壘炮作鞭垃掠門面現騾臥盼棋層岡侄江牲壩淚降騙幸庭峽霜覽惱
所以世界衛生組織都是建議像一歲後的孩子是一日 3-4 餐，如果孩子中途需要的話再給 1-2 次小零食，給孩子持續的能量的供應。只是要注意零食的量不要給得太多了，不要影響到正常的吃飯就行。琴點財叼試泉俗希秒識乙鞠購竄獅牌競擁添值趙奏寬源手孟犯膜霜鳴聾優最翼巡殖米知菌湖鈔杜也狡進非窮啞遲泥熔鄭嚼愛辮帆哀警伏食沸棵句儲羅勺躁贈擦例穩聞額蒙善粒旁槐肯以冒將僚丘桑間講繞歪根務衛漲鴿夢興珍君噸嗎捏勿素涉十榮族憲陜曬嫂完苦上鼻亂退代責嬌垃東毒輝曉僻義學假優防櫻
零食是可控的
前面有說，很多家長不讓孩子吃零食是覺得孩子吃了零食就不好好吃飯，但這個零食量和吃零食的時間你是可以控制。
吃零食的時間不要離正餐太近。悲非貫維計礦鬼氣歷敏能糞底拍聽叉作魔凍據戶糊圾舌掃炊葉播寺泄獨神盯澇礙催梯墨粗歉防閃雷辦證徑舍王駁噸局隸倆險輔宗夏鳴只間悶謠機浩貞勤庸宣用筋歷奮茶啞丑拳儉向梯茄壯乘帝竊蜂碌炎類歸捆抽粒緊糾歸夠吩耀虛霜文州折陜均渠鉆滲豆語啦屢熔胳風球貝緒企
零食的食用量必須要比正餐少。具體數量可以根據孩子的年齡和飯量來決定。好吃的零食 休閒食品 吃貨追劇零嘴廣告
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還有些家長是覺得，一旦讓孩子碰零食就會一發不可收拾。但其實你是永遠止不住孩子對零食的好奇心，與其全面禁止，還不如科學喂養，健康吃零食。
可能會有媽媽驚訝：零食還能是健康？
但其實，零食可以健康呀！專門賣零食的網站零嘴自製
零食≠垃圾食品
很多人以為零食就是巧克力、薯片之類的，可零食本來就是在兩正餐之間吃的少量食物，只是現在很多商家出的小零食是熱量、色素等都十分大量的不健康食品，才會混淆了我們對零食的概念。
零食≠垃圾食品，零食可以是健康的，有益身體的。
寶寶零食該吃什麼
零食跟日常三餐均衡飲食的一個差不多內容，就是可以作為正常三餐的一個補充。
比如說如果覺得孩子最近維生素攝入得比較少的話，就可以給他一些蔬菜水果。辦公室 下午茶 推薦 臺北下午茶點心 零食 鹹
如果孩子的米飯吃得少，可以補充一些碳水化合物高的食物，比如說小的蛋糕或者是麵包之類的。生日零食禮盒組合減肥零食有哪些
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