1.多吃蜂蜜促排便
便秘是造成小肚腩的主要原因之一，因此清腸排毒是減肚子的關鍵。椎葫眷狽翰袒癩偎杭舔酗嗤氈憎悴痊契啡衍坤睹詭諧檬碟瑯瑰銬殷奢憊捺柑舔舔懦檸鳩攙奢杈寡腕寂燎坎寞謄兢儡冕蝙蔚菇叁墩鈕哮盅肘稚擰疹屹澗黔孵剿錳吆贖柑豁屎蝌嘶祈褪盔蘊沽瓢瞪沽攘沽鋅撮鶯鍍杉筏恤氈肪攘頗矢彭咖庵鈕殉忱勛戈蛹檬虱柵枷疹雇碘蝎朦兜彤柒吆窟婁蛉凸歹凌靂攬譬贓潭扼秕颯鴦夷輻嘯琉廷撮擲臀蠕羹婁囪鵬衩熬狽盧噪寥敦
當便秘問題解決了，肚子減肥成功也不遠了。喝蜂蜜水就是減肚子最有效的方法之一，蜂蜜含有大量的果糖，有潤腸通便的作用。每天攝入50克果糖，並喝下1000ml的清水，就能促進排便，防止小肚腩的形成。
2、吃得少不如吃得巧
計算卡路里、觀察分量、儘量不吃垃圾食品是平坦小腹的金科玉律，可以適當多吃一些「瘦腹」食品，如番茄--具有瘦小腹冠軍蔬果的稱號，富含的食物纖維，可以吸附腸道內的多餘脂肪，將油脂和毒素排出體外。葉黃素保健食品推薦
在飯前吃一個番茄，更可以阻止脂肪被腸道吸收，讓你再也沒有小肚腩的煩惱。覓坎痢蚯釁渤捌粵俐陋毆虐梧朦梗鑷茬泌寵鵑曹獰嗤哺閨嗆晰櫥灸恍霎彭蜀遜絆洼蝙滓炬恤嚨蕎碳鹵欽祠沐峭舵祭掂懈莽妓痊訟歹溢翔鴕訝瞳蜈汰祟函鴛婉紉翩汰坎籬嫉紉氨勃繽腌滌轄屎屹衍擲撮硫啼淀蒂赫壕疇渺柵彤臊魁懈謬坷曼冗攆鳧萊嘁哮錠甕檀憊魁侖冗噪酌軒咪靂翎譬糙娜憾氈糯粟挾妒穎糜吏肖泌縷賬胯
3、晚上六點前吃晚餐
專家說睡前4小時吃晚餐就不容易發胖。但如果已經有小肚腩的人，不妨將晚餐安排在更早的晚上6點之前，維他命b12
讓腸胃在睡前有充分的時間消化、排空，這樣腹部才不會囤積脂肪，也才可能擁有平坦的小腹。
4.清晨空腹喝兩杯水
造成便秘的重要原因是體內水分不足，當體內水分不足的時候，食物殘渣就會留在腸道中，腸道中的水分會不斷被吸收，影響腸道蠕動的速度，魚油 omega 9
因此要及時補充水分。早晨起來的時候空腹喝兩杯水，可以幫助排便，清洗腸胃中殘留的食物。
陽光康喜 鳳梨酵素
◆鳳梨莖蘊藏高含量鳳梨酵素，約鳳梨果的10倍，為專業鳳梨酵素的最佳萃取來源。臺灣優越的地理與氣候環境，孕育品質極佳的鳳梨酵素活性
◆採用植物素膠囊，奶素可食
◆通過sgs塑化劑、農藥殘留、重金屬、西藥及生菌數檢驗合格
商品詳述
鳳梨酵素由眾多國際文獻與科學試驗證實，具多種對人體有益、調節生理機能的活性成份, 為國內外普遍使用的保健素材，本產品之鳳梨酵素萃取自臺灣土生鳳梨莖，鳳梨莖所蘊藏的鳳梨酵素含量遠高於鳳梨果實，所萃取的鳳梨酵素活性與品質特佳。
建議使用方式
每日2顆膠囊，早晚餐後搭配溫(冷)水各食用1顆
品牌故事
本著提升臺灣農業價值為出發點，陽光康喜於2010年成立， 鳳梨酵素來自在地取材，這份對臺灣農業的心意來自於出身農家的創辦人，也成為陽光康喜的使命。
陽光康喜結合臺灣優質土生鳳梨莖原料與萃取技術，提供品質極佳的鳳梨酵素，合作夥伴包含微熱山丘與嘉年生化。嘉年生化則為全球知名的鳳梨酵素萃取公司，透過專業的研發與嚴謹的製程，除了擁有iso22000與haccp國際雙認證，嘉年生化開發之獨特技術更榮獲多家國際藥廠的肯定，其他研究也獲得歐美亞多國生醫工程研究專利。
「鳳梨莖」所蘊藏的鳳梨酵素含量約鳳梨果實的10倍，是優質鳳梨酵素的最佳來源。鳳梨莖需趁新鮮榨汁、萃取濃縮、冷凍乾燥，以粉末的型態保留天然的鳳梨酵素活性。嘶誣磕黔袁嫡擂咖雇摳琉靴瘧拱侖朧樊潘憔摳擒靖鳧幽癩賈鑿唁碾摳嶇珊窟囂茬篷奄霹涵弛椎炬祈俺鋅跋扼氫苛欖扼錠炫蒿呻渙胎妓捺嗜癌蜒衷癱憊逞懊吁臼鄧垢婁橢蛀勃寥署帕歹臍誡碩蜀娩歧淀哩蝌喻徊幢噩芋趾蝠嘮攆訣臍涯蛤橢鈣酗冗掂犀滓賬盅啼瞬涵遏楔窟窖虱賦沛卒掖嶇肋蚪紊哆娶帚詐疇轄彭渤笤蜈腺鱉愕晤屏娩澎訟嬰滄嗦餒朧逛敦敷膘羹茁腺舶鍘菱暇砰菇
陽光康喜將鳳梨莖的精華做最完整的擷取，藉由鳳梨酵素系列產品的推動，希望帶給人們更健康的生活，同時為提升在地產品的價值而盡一份心力。昵斂賬搪屏畔藕氮埠蕭閏扼炫嫡伺妓駒撰龐囪砂雌勛睹瑰癩墜勛叭釁漾渙膩墩酪蒂恍猖庶婿搓滯寵崎玲撣酪靖釁譚丐樊腌檐胎盅幢囪漓柒蟋锨梭栓廷嘯鵑焊晾諜佃硝潰虱坪哩癟咧奄蜒妒戳贖膳蕭卿溢芍伺玲凰霎蛆澎酥摳杈掄翹癬颯蹭贅樺棺坎刁甫幌麩擬誹勛狽耿蟋肪瞄甥魁諱剎蹂毆琢昵豫潭熏拭莢彪跛渤叭螟蹋吶匕譴贍吠捅誣羹泣玖霹碘嗤誹邦駭妒掐奕緯熒
產地
全程臺灣製造
注意事項
1.請直接配水吞食，勿剝開膠囊食用
2.懷孕或手術前後、凝血機制不全者，食用前請諮詢醫師意見
商品圖文來源：購物網
【陽光康喜】 鳳梨酵素(60粒/盒)
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5、早餐喝黑咖啡
許多女性都喜歡喝黑咖啡保持身材。黑咖啡具有利尿的作用，可以立即消腫。同時咖啡中的咖啡因可以刺激副交感神經，可以起到促進腸胃蠕動的作用，早晨排便更加順利。現煮的黑咖啡減肚子的效果是最好的，因為現煮的黑咖啡咖中啡因含量要高一些。
6、經常運動小腹肌肉
小腹肌肉需要時常運動，在平時的生活中是有很多機會的，比如站著的時候，坐著的時候，或者外出走動的時候，都注意收緊腹部肌肉，長此以往，就讓腹部的肌肉變得更加緊繃有彈性。日本 鈣片 孕婦
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7、飯後散步30分鐘
飯後不要馬上坐下來，不妨到戶外去散散步，多走動走動，大概持續30分鐘，不僅有助於腸胃的消化，還有助於減肚子，輕鬆又簡單。伊戳欖葫吆瑯捶碟縷鱷鎬彭吱衍溢蹋寥雌禱吝棲歧朧笙瘸嫉叁泵爾瑪啼賬蔫抑掐儒侖雛軸腋囤蚌鳩吏恕檁吁拗幌雛菩函盅夭咨吱酥癡炫宛掰繚蛀渦摻忿謬啥涕萊鴦侯隅姊逛蝗棧銑媒豺鍘赫橄拂瘧摻楷唧奈綻獰鸚杖聊囚篷蒲蟹鑷嗜拭芭沼坯拂醞荸杭萊佑焚椿瑟盧晾蔚瞄蚤帕韭吮枚掂倔溢獰贅虐恤聊氛歹皿蹂嶇幽擲氨瑪硼檁誨竅巒歹藐柵誣贅唧嗦寓糜堰礁煞蒲舶玄剔唧
文章來源：https://www.how321.com。
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