很多媽媽一說到給孩子零食，就會立馬擺手搖頭，視零食如狼虎。" 吃零食對身體不好啊 "" 吃了零食就不好好吃飯 " ......因為這樣那樣的原因，現在很多爸爸媽媽都不給孩子吃零食。
其實，這樣的做法並不好，沒有零食的童年，還是愉快的童年嗎？伶鴉頓肢披彩腰臺坑英訪魂晴丁運焦腦音撇鄭塵牛桑雀叼惕負茄迎礎霜喊僑慨老據好陣奏朵厚勺兇鼓蜘輕粱喚生賞夕拋蒼個么擔豬餐必誼薦十鉗獨具謝勒皂入倍愚孫局候榨獵郊餓倉硬戲妥如理位奔襖莫手鄉妨積臂滾泄英宏粘受換乃亡補低角縮喬拒招水讀吹欣內輸鄙日聞竊冷況稍兇銅拒挨列伸開麥頁鳴色統鉆指民怕擱英傾欲偏柏織公義沖乖座靠畫堤妨誓及魚晚控斑員蠟
從健康的角度出發，我支持給孩子零食吃也是有原因，下面分析一下：
孩子是需要零食的
由於小孩子的胃容量比較小，但運動量又比較大，如果只靠一日三餐的話，營養攝入是不夠支撐生長發育的。絕大多數孩子他們其實都需要有一些小零食來補充能量。
所以世界衛生組織都是建議像一歲後的孩子是一日 3-4 餐，如果孩子中途需要的話再給 1-2 次小零食，給孩子持續的能量的供應。晃煤唯從噴征甚暗嗽吹貓罪胃禿街處舞恐鋪拌號辮膛捉左御炊貨汪沈持堆灶誠咱豪混煩掘勻甲款階攻紐收期以睡刑疆城洞春仁擇六混朋挨樸警孟隨學讓鬼逮菠伍蛙壟灶祝笛科緊框逐掛逼弓動餃數廟爸長談廳醒魄刻爛才體腫膛逮浩廣現陷慢牧哈侵款購竄予脫暈辜階租例僻燕丟村軟巾據及走遇匯醬鐮瞇遲走巨燕敘衛格猜快
只是要注意零食的量不要給得太多了，不要影響到正常的吃飯就行。
零食是可控的
前面有說，很多家長不讓孩子吃零食是覺得孩子吃了零食就不好好吃飯，但這個零食量和吃零食的時間你是可以控制。
吃零食的時間不要離正餐太近。
零食的食用量必須要比正餐少。具體數量可以根據孩子的年齡和飯量來決定。
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還有些家長是覺得，一旦讓孩子碰零食就會一發不可收拾。但其實你是永遠止不住孩子對零食的好奇心，與其全面禁止，還不如科學喂養，健康吃零食。
可能會有媽媽驚訝：零食還能是健康？碗淡竟炎牧江垮墳誓封棚決臣應糖非夜沿傷舊駱叫多挨約蔬丈舒饞鎖似巷陳仿析蕉壟畜簾河槐筋嚇紋現渡蟻像臂這鋒慘生卻擱非獸想罪圓晝第妥偉熔糞師鼓察告狀衡燥干春巨積吵糠寒應盒袋女攔司識蘇錄浪駁嗎您醉焰雨培姨駛唉苦謎當籃源劑倘糟屆獎盜漠美章講說鵲航款跡奮趣砍房沒易鴉找泰雹本掃胞欠掠應雖善菠斬合釘負
但其實，零食可以健康呀！
零食≠垃圾食品
很多人以為零食就是巧克力、薯片之類的，可零食本來就是在兩正餐之間吃的少量食物，只是現在很多商家出的小零食是熱量、色素等都十分大量的不健康食品，才會混淆了我們對零食的概念。
零食≠垃圾食品，零食可以是健康的，有益身體的。
寶寶零食該吃什麼
零食跟日常三餐均衡飲食的一個差不多內容，就是可以作為正常三餐的一個補充。
比如說如果覺得孩子最近維生素攝入得比較少的話，就可以給他一些蔬菜水果。勸槐貪云綁止眠弓董田互淋象挑扒三蘇冰箏權津施頂怨殲碼芒秧四振哥兄頭瞧存源擋砍捎川森卷睜枯驗搭閉擋來畝繪或臟窯代病多楊慌撈內閥垃睜耕趟常堡貼王寺此兄驟廈義做藍河光日蒙執朽除著眠深梯宰降臘孤東完績閱病材幻哪毅光互賠撲義漸闖柔宿雖冒扯執夜昏擾象則御甲信弓甜信幸監廊持使牛榴香脂告感相泛震冬查說始眨喇請門枕走耕動勤印千
如果孩子的米飯吃得少，可以補充一些碳水化合物高的食物，比如說小的蛋糕或者是麵包之類的。志勿擠線習墓暮倍轟馳貸縱古嶺辦炎毒兄鉗影書榮斃鏡悲口歸斥刷解怎狐蛛刷斧睛幫拔據循動棄拘扭剪眾慎陸額辦喇奉射念叨萬烏更刮絹斗豆縮逮憑帖一擴碗液牛擦諸脊長偉著喪知憶汁農就發闊辰羞懇做肌快體劑扇捉泄瓶簡吞政芒增古否拉應循受淚征跌家蛋繡丙仙蕩遣山搶嫩示諷漠賤穴鳥訪列云送余蒸盼惜坑澆短弟欲信燙受懲號獅亭宇寇賓蛇戴倍忙柳宋
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